20 comidas a base de plantas fáciles + nutritivas (2024)

Sopa de lentejas de curry dorado de 1 bote

¡Bondad de 1 bote en forma de sopa de lentejas al curry!Rico de sabor, fibra y proteínas e increíblemente reconfortante.¡La comida o el lado saludable de 30 minutos de 30 minutos!

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Tazones de cosecha de vegetales asados ​​y quinua

¡Tazones de cosecha abundantes y sabrosos con vegetales asados, quinua y un aderezo cremoso de 3 ingredientes!¡Una comida saludable, a base de plantas y sin gluten!

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Fideos de sésamo vegano de jengibre con tofu crujiente

Una comida fácil de sartén con sabroso tofu sazonado y vegetales asados ​​crujientes arrojados con fideos de sésamo de jengibre picante.¡Tan sabroso, sin gluten, a base de plantas y solo 10 ingredientes!

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Ensalada de garbanzos de patadura de brócoli tostado

Un plato o lado satisfactorio y rico en plantas con brócoli asado, batata y garbanzos.Topado con una cremosa salsa de ajo de 4 ingredientes.

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Envoltura de hummus de falafel de col rizada

Hecho con col rizada y garbanzos, estos falafel son una versión más saludable de uno de nuestros platos favoritos del Medio Oriente.Delicioso, satisfactorio y solo 30 minutos para prepararse.Servir en verduras o envueltos en acelgas o pita.

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Súper nutritivos frijoles y verduras (¡1 sartén!)

Los sabrosos y nutritivos frijoles blancos y verdes salteados.Una comida rápida y fácil de la noche, perfecta con granos o tostadas.Solo 8 ingredientes, 30 minutos y 1 sartén.

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Risotto vegano con miso y verduras de primavera

Risotto fácil y delicioso con espárragos, champiñones y guisantes.Sabor umami vibrante de pasta de miso y vino blanco.Solo se requieren 8 ingredientes y perfectos para la primavera (¡y más allá!).

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Estofado de maní de tomate de garbanzos de 1 recipiente (inspirado en África occidental)

Una sopa espesa, cremosa y sin lácteos inspirada en el estofado de maní africano.¡Esta versión simple está hecha con garbanzos, tomates y mantequilla de maní, todo en 1 olla!

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Tazones de edamame de vegetales arcoiris con salsa teriyaki

¡Tazones edamame verdanes súper sabrosos y versátiles repletos de fibra y proteína y cubiertos con salsa teriyaki!Vegano, sin gluten y simple de hacer.¡Solo se requieren 10 ingredientes!

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Sopa de lentejas diariamente de 1 bote

Una receta fácil y cotidiana para la sopa de lentejas con papas, zanahorias, col rizada y hierbas y condimentos simples.La principal o lado a base de plantas que requiere solo 10 ingredientes, 1 maceta y aproximadamente 30 minutos.

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Curry verde de 1 bote con garbanzos, col rizada y batata

Un curry verde de fusión de estilo tailandés e indio de 1 bote hecho con batatas, muchos aromáticos frescos, garbanzos, leche cremosa de coco y verduras de temporada.¡El resultado es un curry vibrante, cremoso y satisfactorio perfecto para comidas entre semana, preparación de comidas y más allá!

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Nutriente repollo, hinojo y sopa de lentejas (¡1 olla!)

Sopa reconfortante, de 1 bote con repollo, hinojo, lentejas, col rizada y condimentos de inspiración italiana.¡Una comida fácil, nutritiva, sin gluten y a base de plantas!

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Tacos de coliflor asados ​​con chipotle romesco

¡Tacos de coliflor asados ​​ahumados con una salsa picante de chipotle romesco!¡Una comida fácil (de 30 minutos!) Y sabrosa a base de plantas que es versátil, saludable y muy satisfactoria!

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Sopa de tom Yum vegano de 1 bote de 1 para

Sopa de tom Yum vegana fácil, dulce y agria hecha completamente en 1 olla con ingredientes que probablemente tengas a mano en este momento.¡Comodidad entre semana con toneladas de sabor!

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Calentando sopa de lenteja de lenteja roja (¡olla instantánea!)

Batata cremosa y sopa de lentejas rojas infundidas con leche de coco y especias calentadas.El último plato de otoño e invierno.¡Hecho en la olla instantánea y perfecto para la preparación de comidas!

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Tempeh salteado de 30 minutos

¡Un abundante tempeh salteado con gran sabor!¡Solo 30 minutos para preparar esta cena de semana para usar las sobretensiones y complacer a una multitud!

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Curry de coliflor amarilla de 1 bote

¡Curry amarillo vibrante fácil de 1 pot con coliflor y garbanzos!¡Un plato o lateral abundante y satisfactorio de 30 minutos perfecto sobre verduras, arroz de coliflor o granos!

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1-Pot Butternut Squash Quinoa Chili

¡Increíblemente delicioso chile de 1 bote con calabaza, tomates asados ​​por fuego, quinua y dos tipos de frijoles!¡CUIDADO, sabrosa y tan fácil de hacer!

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Sopa de col rizada, papa y lentejas (¡1 bote!)

¡Sopa de lentejas de curry abundante y reconfortante con papas y col rizada!Gran sabor al curry en esta sopa de 1 bote que se une en menos de 45 minutos.La comida perfecta satisfactoria, saludable y a base de plantas.

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Sopa de nacho vegetal cargada

¡Sopa de tortilla vegana y sin gluten que sabe como nachos cargados!Ponga esta sopa simple en lo alto de chips de tortilla sin gluten o mis fritos de queso de chile de bricolaje y sus verduras favoritas para la última indulgencia saludable.

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